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*小**尼2021-01-25代晚餐，晚上控制不吃，12瓶左右，瘦了四斤左右，主要是把早饭变成一天最重要的一餐，种类多一些，也可以多吃，午餐多菜少饭，正常七八分饱不吃撑，下午5点左右代餐，然后不吃别的了，饭后半小时不坐，这样做对我比较不难，佛系减肥，慢慢来吧
代晚餐，晚上控制不吃，12瓶左右，瘦了四斤左右，主要是把早饭变成一天最重要的一餐，种类多一些，也可以多吃，午餐多菜少饭，正常七八分饱不吃撑，下午5点左右代餐，然后不吃别的了，饭后半小时不坐，这样做对我比较不难，佛系减肥，慢慢来吧
