自制减肥水果酵素

自制减肥水果酵素是指通过发酵水果制作而成的一种能够帮助人们减肥的酵素饮料。与市面上的减肥酵素相比，自制减肥水果酵素更加安全无添加，且效果更佳。

制作自制减肥水果酵素的流程如下：

一、准备材料

需要准备的材料包括：水果、糖、酵母。

二、制作减肥水果酵素

1. 洗净水果，切成小块，放入容器中。

2. 加入适量的糖，推荐使用红糖或黑糖。

3. 放入适量的酵母，一般取水果重量的1-2%即可。

4.加入足够的水，混合均匀。

5. 使用保鲜膜或盖子封口，放置于温暖的地方。温度一般为25度-30度。

6. 发酵期一般为7-10天，每天搅拌2-3次。

7. 待水果发酵至糖浓度降低时，酵母停止发酵，即可停止搅拌。

8. 用干净的布过滤出酵素饮料，装入干净的瓶子中，放入冰箱保存，饮用时加入适量的水即可。

自制减肥水果酵素不仅有减肥的效果，同时还具有以下功效：

1、促进消化

水果酵素可以分解食物中的蛋白质，促进食物的消化吸收，增强肠道蠕动，有助于消除便秘。

2、美容养颜

水果酵素可以促进肌肤新陈代谢，有利于保持肌肤水嫩、光滑。同时，还可以促进血液循环，消除眼袋和黑眼圈。

3、提高免疫力

水果酵素可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

4、清除毒素

水果酵素可以清除体内的毒素，排出体内积累的废物和有害物质，有助于减轻肝脏和肾脏的负担。

总之，自制减肥水果酵素是一种非常健康的饮品，不仅可以帮助减肥，还可以促进消化、美容养颜、提高免疫力和清除毒素。如果你希望保持健康，建议你可以试试制作自己的减肥水果酵素。