便秘者吃什么保健品

便秘是一种常见的健康问题，尤其是对于那些缺乏运动的人群。对于便秘者来说，合理的饮食计划至关重要。除了增加膳食纤维、饮食调理外，还需注意摄入一些保健品。

首先，麻黄碱是一种非常有效的通便剂。它能够刺激肠道蠕动，帮助排泄。其次，乳酸菌是一种有益菌，能够调节肠道环境，促进肠道蠕动，有助于排便。红曲醇也有一定的通便功效，能够促进血液循环，有助于改善肠道健康。

此外，多吃一些果蔬的纤维，可以通过削减精致饮食摄入，增加水果、蔬菜、海藻、谷物等均可。当然，应该注意合理的食用量，以避免进食过多导致消化不良。饮食中加入一些益生菌食品也十分重要。

总的来说，便秘者需要多加注意饮食的营养平衡，适当摄取一些保健品可以有助于改善肠道健康，增加排泄。但同时，也要注意不可用过量，如有不适应该立即停止使用并就医。