别给宝宝乱补！鱼油和鱼肝油不一样！

鱼油和鱼肝油是从不同的来源提取的

顾名思义，鱼油和鱼肝油来自鱼类。鱼油由脂肪制成，而鱼肝油主要由鱼的肝脏制成。

鱼油和鱼肝油有不同的成分和功能

鱼油富含DHA，对神经传导有积极作用，有助于大脑和视力的发育。如果你的孩子每周吃海鲜或藻类的次数少于两到三次，那就服用一些鱼油来补充DHA。

此外，孕妇、中老年人和正在戒烟的人也适合食用鱼油。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素d。维生素A维持身体的正常生长，视力、上皮组织和抗感染免疫，对预防夜盲症有帮助。维生素D可以促进钙的吸收，预防佝偻病等。很多家长给宝宝补充鱼肝油，但鱼肝油中还主要含有丰富的维生素A和D这一特性。

但是请注意:

维生素A和维生素D含量的比例鱼肝油通常是10:1,加上两个属于脂溶性维生素,长期、大剂量会累积在体内,引起肝中毒,伤害人体,所以当服用鱼肝油,要注意剂量控制。