广西体考生最全康比特产品介绍之——蛋白粉

前两期讲了润力饮、肌酸，到了本期，不得不讲体育生训练营养上黄金铁三角最重要的组成之一蛋白粉了。

  针对初高中的体育生，康比特青少系列的三健特蛋白粉和乳清蛋白专门为之量身定做。两款蛋白粉各具优势，下面逐一对比介绍。

蛋白粉特点：提升爆发力，肌肉增长的原料；蛋白提供必需氨基酸，修复肌肉损伤，促进训练恢复；补充营养，帮助文化学习；

蛋白粉常见问答摘要

1、康比特青少系列的三健特蛋白粉和乳清蛋白有什么区别？

  a、名称区别！一个叫张三，一个叫李四，当然，这不是主要的；

  b、三健特蛋白粉是乳清蛋白和大豆蛋白混合，蛋白含量是69%，规格是800g，更适合基础训练阶段的时候饮用，乳清蛋白是纯乳清配方，蛋白含量75%，规格是1.05kg，更适合上强度上量的时候使用。

  c、通俗点讲，可以比喻两款蛋白粉都是吃肉，三健特蛋白粉是猪肉，经济实惠，乳清蛋白就是牛肉，好吃更营养，就是贵点。

2、蛋白粉怎样饮用效果最好？

  a、训练后一勺（约25g左右）冲泡150毫升左右温水，摇晃或者搅拌后一次喝完，身体比较累的时候，可以在上午课间或者晚上睡前加餐一次。蛋白粉最好用温水冲泡，冷水不易溶解，开水易起球并破坏营养成分。

  b、可与润力饮、肌酸一起冲泡，效果更好，但不建议在训练前、中冲泡蛋白粉一边训练一边饮用，剧烈运动不易消化。可在训练后一起补充，冲泡的时候注意摇晃充分溶解，训练后也是补充水分的时候，可适当多一点水，根据口感来调整。

  c、三健特蛋白粉可在文化学习期间长期饮用，对于文化学习有很好的帮助。

3、喝蛋白粉会发胖吗？

  a、蛋白是肌肉构造的基本原料，搭配肌酸配合力量训练可以增长肌肉维度，因此，肌肉的增加对于体育生来讲是提高力量爆发力的前提。当然，没有专业的健美力量训练以及大量的蛋白补充，体育生无法靠吃“一口”蛋白粉马上变成施瓦辛格。

  b、蛋白粉在一定情况下会转变为脂肪而为身体储备热量，但是对于初高中体育生来讲，每天摄入的量少，运动强度大，蛋白没有转变脂肪的机会，除非训练偷懒，吃了不练咯。

4、喝蛋白粉会不会增加肝肾脏负担？

  a、人体每天摄入蛋白的量在每公斤体重1.5g左右，对于增肌人群或者大体力运动者每天可摄入每公斤体重2g蛋白质，而初高中学生又是处于生长发育阶段，运动量大的人群，每天两次蛋白补充在50g左右，完全没有必要担心会增加肝肾脏负担；

  b、食物的摄入会不会增加身体负担都有一个摄入量问题，水喝多了也会增加肝肾脏负担，在医院的营养科医生会给肝肾病患者推荐适当摄入蛋白质，以维持身体免疫系统以及营养所需。

5、青少系列的三健特蛋白粉与乳清蛋白跟网上的有什么区别？

  a、大品牌，值得信赖！

  b、既然是买蛋白粉，先看蛋白含量，三健特蛋白粉和乳清蛋白，纯动物蛋白且高蛋白比例，为身体高效补充优质蛋白；

  c、专为青少年设计，为初高中青少年及体育生健脑、体优提供专门配方，区别于健身健美届的蛋白粉；

编外之语

1、蛋白是组成人体一切细胞、组织的重要组成部分，是生命的物质基础，占人体重量的16%-20%，可以说，没有蛋白质就没有生命。平时的饮食摄入中，肉类以及豆类都可以摄入适量蛋白，但是对于初高中生，处在生长发育阶段，尤其加上体育训练的大量消耗，学校食堂营养严重跟不上，额外的膳食补充是非常有必要的了。补充营养，蛋白是首选！

2、平时除了蛋白粉，比较优质的蛋白补充来源有，牛肉（蛋白含量约20%）、蛋清（蛋白含量约13%），或者牛奶（蛋白含量3%左右）。这里有一个共同的特点就是这些蛋白都是动物蛋白，动物蛋白更易被人体吸收利用，三健特蛋白粉添加大豆蛋白是为了青少年成长发育需要，以达到最优的氨基酸互补。因此，对于生产发育人群，或是体育生，蛋白粉是比较高效优质的补充来源。

3、随着生活水平提高，人民意识越来越加强，蛋白粉的消费不仅仅停留在健身房增肌人群，当今的商超，甚至专业点有营养科的医院，都有蛋白粉销售。广西壮族自治区人民医院，康比特纯乳清蛋白粉一直是营养科销售的重点之一。