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维生素AD要吃到几岁？你需要这份补充攻略！

来源：优健商城发布于2021-02-21 17:07:58 73人浏览过

导读：维生素AD该不该补？怎么补？只要你逛母婴网站，一定会看到类似的问题，而答案也是五花八门。有人说日常食物里营养足够充分，不需要额外补充，又有人说维生素AD的重要性极高，补充晚了会影响孩子的成长发育。这可 ...

维生素AD该不该补？怎么补？

只要你逛母婴网站，一定会看到类似的问题，而答案也是五花八门。有人说日常食物里营养足够充分，不需要额外补充，又有人说维生素AD的重要性极高，补充晚了会影响孩子的成长发育。这可难坏了新手爸妈们，不知道到底该听谁的。

在宝宝出生后，医生会根据中国宝宝的实际情况给出营养补充的建议，特别是提醒家长从宝宝出生起要开始补充维生素AD，家长还为此疑惑，明明食物中就含有维生素A，为什么还要补？

2019年最新公布的全国范围的大样本流调数据显示，我国6月龄到14岁儿童维生素A缺乏率高达47.98%，由此推算，全国有1.1亿儿童维生素A摄入是不足的，这个数据可能出乎家长们的意料。

中华预防医学会儿童保健分会2019年颁发的《婴幼儿喂养与营养指南》也特别强调：“维生素Ａ缺乏症是全球范围最普遍存在的公共卫生营养问题，是发展中国家儿童严重感染和死亡发生的最主要的营养影响因素之一，《联合国千年发展目标》中指出：维生素Ａ缺乏被列入联合国千年发展目标重点消灭疾病之一。”

表面上看，维生素A的膳食来源不少，比如动物肝脏和深色的蔬菜，但中国居民整体的摄入是不够的。

中国妈妈母乳中的维生素A含量也偏低，同时妈妈在孕期体内的维生素A和类胡萝卜素都很难通过胎盘提供给胎儿，宝宝从出生开始就面临着维生素A缺乏的风险。

缺乏维生素A会有哪些表现呢？

1、免疫功能下降，换季容易生病，且比其他孩子感冒、腹泻频次高；

2、身高增长缓慢

3、存在缺铁性贫血；

4、严重缺乏可表现为干眼症、夜盲症，甚至失明；

5、青少年期更易患近视。

传统上大家还会是把夜盲症、干眼症跟维生素A缺乏联系在一起，其实，这是维生素A缺乏到非常严重的程度才会出现的，而中国儿童更为普遍的是维生素A亚临床缺乏和边缘缺乏，在这种时候，宝宝不会出现出特别的症状，只是会出现免疫力差，贫血，个子长得慢等问题，大多数家长都意识不到这与维生素A缺乏有关，而被忽视。

医学研究发现，维生素A缺乏的宝宝，腹泻和呼吸道感染的发病率是正常儿童的2-3倍，咳嗽发热的持续时间也是正常儿童的2.4倍，贫血发生率也大大增加，所以日常预防性补充很有必要。

维生素D就不必多说了，大家都知道它能促进牙齿和骨骼的生长发育，是生命必需的微量营养素和钙磷代谢的重要生物调节因子。

所以，对于中国宝宝来说，维生素AD都是必须要补充的。那么，具体该怎么补充呢？

家长们可能会有这样的担心：每天补充维生素AD会不会中毒？

育儿专家张思莱解释过这个问题，她认为这是不必要的担心，因为一次性摄入超过30万单位的维生素A才可能发生急性中毒，每天摄入5-10万单位连续服用6个月才会慢性中毒。维生素D的中毒剂量是每天服用2-5万单位并且连续服用数周到数月。不管是维生素A还是维生素D，宝宝每天补充的剂量都距离中毒量差的很远，按要求补充是不会有中毒风险的。

张思莱医师在育儿节目《婴幼儿家庭养育学院》里给广大家长们提供了建议，在孩子出生后应每天补充维生素AD制剂，并且至少要补充到3岁，也可以坚持到青春期。每天推荐补充剂量为：维生素A1500-2000国际单位，维生素D400-800国际单位。