鱼肝油、鱼油、VD……别弄错了，看起来差不多，功能大不同

鱼肝油、鱼油、DHA 产品都是常见的婴幼儿营养剂，但是这些都是补啥的，应该怎么给孩子吃，很多妈妈还是一头雾水。

一般足月健康的宝宝，唯一需要长期补充的营养剂就是维生素 D。最直接安全的方法就是服用维生素 D 补充剂，每天所需的剂量为 400 IU。

如果孩子不喜欢吃深色蔬菜、鸡蛋、奶和动物肝脏，家长可以选择「鱼肝油」，也就是 人工合成的维生素 AD 合剂。但是大多数 AD 合剂中维 A 的含量较高，建议和单纯维 D 补充剂间隔 1 或 2 天使用。

DHA 制剂主要来源是鱼油或藻油。对宝宝来说，如果饮食无法满足 DHA 的需要，可以选择较为纯净的只含 DHA 的藻油，每天 100 mg 进行补充。

鱼油主要是补充 DHA 和 EPA，其中几乎不含维生素 D。

鳕鱼肝油是天然的维 D 来源，但是含量很低，其中还含有低剂量的维生素  A、DHA 和 EPA，在补充维 D 的同时会有维 A 摄入过量的风险。

只需要补充维生素 D 的宝宝，不建议吃鱼油或鳕鱼肝油哦。