木瓜蒸牛奶的做法

木瓜蒸牛奶是一道简单易做，口感鲜美的食品，尤其适合女性朋友食用。它是将木瓜和牛奶混合调制后加入蛋液，经过蒸煮后制成的一种甜品。木瓜蒸牛奶具有丰富的营养和美容效果。下面，我们来详细了解一下木瓜蒸牛奶的制作方法及其营养功效。

一、主要制作材料

1.木瓜：一个

2.牛奶：一杯（约250ml）

3.蛋液：两只鸡蛋

4.细砂糖：适量

二、制作步骤

1.首先将木瓜去皮，去掉中间的软心，将木瓜切成小块，用搅拌机搅拌成泥状备用。

2.将一杯牛奶倒入碗中，稍微放凉。

3.将两只鸡蛋打入一个碗里，加入适量的细砂糖，用筷子搅拌均匀。

4.再将搅拌好的鸡蛋液倒入牛奶中，不断搅拌均匀。

5.接着把搅拌好的木瓜泥均匀地加入牛奶蛋液中，搅拌均匀。

6.将混合好的液体放入蒸锅中，大火蒸10到15分钟，视量而定。

7.蒸好后将蒸锅取出，让木瓜蒸牛奶稍微放凉就可以食用了。

三、营养和美容功效

1.木瓜蒸牛奶丰富的营养：木瓜含有丰富的维生素C，还有大量的膳食纤维和酶类物质。牛奶是一种优质蛋白质，含有钙、磷等人体所需的多种微量元素。

2.木瓜蒸牛奶的美容功效：木瓜含有大量的维生素C，具有美肤抗衰老的功效。牛奶含有大量钙质，可以促进骨骼生长，有利于女性抵抗骨质疏松的疾病。此外，木瓜蒸牛奶还含有多种酶类物质，有助于促进肠道蠕动，改善皮肤质量。

总之，木瓜蒸牛奶是一款简单易做的营养美食，可以满足人们的口腹之欲，同时还具有多种美容功效，是女性朋友的理想选择。