很多人都有晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着了也不容易醒的情况发生。对于他们来说,夜里睡觉是一种痛苦的体验,明明周围没有一点声音,自己却还是翻来倒去的睡不着。那么在这种情况下,我们应该怎么做才能缓解失眠多梦,入睡困难的情况了?下面给大家推荐一种“助眠茶”,有这种困扰的朋友,不妨一试。
黄栀子
黄栀子是一种不常见的中药,他的药用价值非常丰富,我们在药店就可以买到。他主要的药用价值就是清热解毒、降火退烧、利水利尿、改善睡眠质量等等。很多人都不知道这个东西,并且不知道这个东西是用来干嘛的,下面就给大家讲一下他的功效。
改善睡眠
黄栀子里面有一种天然的类似镇定剂的元素,对于我们的失眠症状有着立竿见影的改善效果。失眠形成的原因主要是体内内分泌失调,所以我们也不能总是依赖这个黄栀子。但是喝一段时间停一段时间是可以的,这样不容易造成依耐性,不喝这个茶也能够睡得着。
止咳止痛、消炎杀菌
黄栀子茶不但能够改善睡眠,还能够止咳止痛,我们喝黄栀子茶,同样能有这个效果。如果我们身体哪里受伤发炎了,可以把黄栀子碾碎,做成药膏涂在伤口上。不但可以止痛,还可以帮助我们的身体消炎杀菌,加快身体的恢复。
提高免疫力
黄栀子泡的茶水,能够帮助我们的身体加快新陈代谢,对于失眠的朋友可以起到养神静心的作用。新城代谢快乐,我们身体的免疫力自然就提高了。如果我们晚上急于入眠的话,可以把黄栀子水泡的浓郁一些,这样入眠的过程就更加轻松了。
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