什么保健品可以黑发

随着年龄的增长，很多人会发现自己的头发变得愈发稀疏，且颜色也开始变灰、变白。这是因为随着年龄的增加，身体内某些物质的分泌会逐渐降低，从而导致一系列健康问题，其中就包括头发的颜色和数量。为了让头发重新变得浓密黑亮，很多人开始尝试各种保健品。那么，什么保健品可以黑发呢？

1. 多食黑色食物

在日常生活中，我们可以通过食物来改善头发的颜色和质量。黑色食品中富含丰富的抗氧化物质，可以帮助身体消除自由基，保护细胞，从而改善头发的生长和颜色。常见的黑色食品有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑木耳等等。

2. 维生素B族

维生素B族是一种重要的营养素，它可以促进头发的生长和修复，同时也能够保护头发免受自由基和紫外线的损伤。因此，适当增加富含维生素B族的食物摄入量，如豆类、肉类、鸡蛋、酵母等，有助于黑发。

3. 铁

铁是组成血红蛋白的重要成分，缺乏铁元素会让头发变得干枯无光。因此，补充足够的铁元素能够改善头发的质量和颜色。常见的富含铁元素的食品有红肉、绿叶蔬菜、干果、豆腐等。

4. 硒

硒是一种重要的微量元素，它可以促进头发的生长和修复，同时也能够抵御自由基和紫外线的侵害。因此，适当增加含硒的食物的摄入量，如海产品、肉类、谷类等，有助于让头发重新变得健康。

5. 草本植物

一些草本植物也被认为可以促进头发的生长和黑发，如天门冬、当归、人参、麻黄等。不过需要注意的是，这些植物的功效还需要进一步的科学研究验证。

总结起来，要让头发重新变得浓密黑亮，除了外界护理之外，还需要内部保养。在平时的饮食中适量摄入一些黑色食品、富含维生素B族、铁、硒等元素的食品，以及一些草本植物等保健品，都有助于让头发重新变得健康。但是需要注意的是，每个人的身体状况和头发问题都是不同的，因此在选择保健品的时候，应该结合自己的实际情况进行选择。