药店补钙保健品推荐

药店补钙保健品推荐

随着人们生活水平的提高，健康意识逐渐加强，补充营养成为了很多人的生活习惯。而其中尤以钙质为重。钙质在人体生长发育、骨骼健康、神经系统、心血管等方面具有重要作用。然而，在日常生活中，很多人由于饮食不均衡、缺乏运动、药物干扰等原因，导致了钙质的缺乏。为了解决问题，很多人选择到药店购买补钙保健品。那么，药店补钙保健品推荐有哪些呢？

首先，最常见的补钙产品便是钙片。钙片是一种较为常见的补钙产品，其主要成分是碳酸钙，而且价格比较优惠。另外，钙片还可以添加维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。不过，较之其他补钙产品，钙片的钙含量比较低，且吸收率也不够高。所以建议搭配饮食补充钙质。

其次，钙维生素D3合剂。钙维生素D3合剂可以同时补充钙和维生素D，帮助钙的吸收。且其易于吸收，效果较其他产品更佳。不过，由于含有较高的维生素D，不适合长期服用，需要有医生或者营养师的指导。

另外，海藻钙。海藻钙是一种含有天然海藻提取物的补钙产品，由于含有多种微量元素和生物活性物质，因此其吸收利用效果更佳。而且，其一般添加了维生素D、钾、镁等成分，提高了营养价值。不过，其价格稍贵。

最后，牛乳钙。牛乳钙是一种含有天然牛乳提取物的补钙产品，其吸收率和生物利用度都非常高。由于含有大量乳糖，可以促进钙的吸收。但因为含有乳糖，不适合乳糖不耐受人群使用。

综上所述，补钙保健品并不是越贵越好，要根据个人情况选择适合自己的产品。而且在补钙的同时，还应该加强锻炼、多吃骨头类食物、增加维生素D等方面的营养补充，才能达到更好的补钙效果。