孩子不爱吃饭，喝葡萄糖酸锌口服液管用吗？

孩子的确容易缺锌，缺锌也的确会引起挑食的问题，但是孩子不爱吃饭不一定是缺锌，引起孩子不爱吃饭、挑食的原因有很多，一起来看看怎么解决。

影响食欲的营养素除了锌，还有铁、维生素D、维生素B1、维生素C、蛋白等。

富含锌的食物有贝壳类的海产品，富含铁的食物有瘦肉、动物血和动物肝脏；

富含维生素C的食物有新鲜的果蔬，

富含维生素B1的食物有瘦肉和粗杂粮，肉蛋奶豆则是优质蛋白的良好来源，而多晒晒太阳有利于补维生素D。

当孩子挑食时首先应该考虑孩子的饮食结构是否均衡，如果富含上述营养素的某些食物平时没给孩子吃到，就应该补充到食谱中。

虽然丰富了食谱，但是孩子就是不吃，那家长就得变换食物花样烹调了。

孩子一般都喜欢五颜六色，喜欢树木、花草和动物，那家长就从食物颜色和形状着手，调动孩子对食物的兴趣。

做馒头时将熟的菠菜、甜菜、南瓜、紫薯打成汁或泥和面，就可以做出绿色、红色、黄色、紫色的馒头。

如果觉得操作麻烦，可以直接网购菠菜粉、甜菜粉、南瓜粉、紫薯粉。

而童真童趣的摆盘也不是只有学艺术的才摆得出，网上有很多图片，可以依着葫芦画瓢就摆的出。

另外也可以网上搜索烹调模具，做馒头、做饼干、做饭团，煎鸡蛋，各种用途的都有；

至于形状，大象、小鱼、小熊、兔子、熊猫、蝴蝶、小鸡各种动物，星星、心形、花朵各种形状应有尽有。

带孩子到农场去参观各种食材的种植、养殖过程，或者在家里的阳台上种几颗蔬菜，让孩子参与浇水。

让孩子参与到烹调中，比如摘个菜或者揉个面团，搅拌搅拌馅儿，鼓励孩子发挥自己的创造力捏个动物造型。

大点的孩子可以让他/她切切菜，孩子参与烹调的过程中给孩子讲讲食材的故事包括营养；

小点的孩子可以通过他们感兴趣的动画片切入，比如《美食总动员》里的小老鼠雷米是个烹调大师，《疯狂动物城》里的小白兔朱迪就很喜欢吃胡萝卜，《熊出没》中的光头强很喜欢吃核桃。

很多孩子常吃薯片、糕点、饼干等高能量高零食，如果两餐之间吃这些零食吃得多，那正餐时孩子就没有饥饿感，就常常会不好好吃饭。

而这些零食一般营养密度低，会增加孩子营养缺乏的风险，比如缺铁、缺锌等，进一步加重孩子挑食的问题。

所以建议零食选择水果、酸奶、松软面点等健康食品，而且适量，不应影响正餐。

孩子的注意力容易分散，所以吃饭时不要播放电视，也不要让孩子玩玩具，更不要追着孩子喂饭。

规定就餐时间比如20~30分钟，规定时间内全家人都专注吃饭，时间到了收拾碗筷。

两餐之间如果饿了也只有一点水果、酸奶和面点，慢慢地孩子就会意识到只有饭点才能吃到丰富的饭菜，这也有利于改善孩子挑食。

上面5条坚持做两三周孩子依然挑食，则建议到正规医院做个检查，看看孩子是否缺乏某些营养素。

把孩子平时爱吃什么不爱吃什么都告诉医生，便于医生确定做哪些检查，确诊为某种营养素缺乏。

按照医生开的膳食补充剂配方给孩子补充，定时复查，这个过程中以及复查各项指标合格后，都要一直努力坚持均衡饮食结构。