老年人能不能买保健品食品

老年人是生命的重要阶段，也是营养需求量较高的时期。因此，许多老年人常常在生活中购买保健品和食品来满足自己的健康需求。然而，很多老年人对于保健品食品是否真的有益于健康存在疑虑，同时也有些老年人不了解保健品与食品的区别，导致选择不当的保健品食品反而会对健康造成危害。那么老年人能不能买保健品食品呢？下面我们来了解一下。

首先，老年人可以购买保健品来增加营养和补充缺失的营养成分，比如蛋白质、维生素、矿物质等。但是，在购买保健品时应当注意遵循以下几个原则：

1. 多关注产品的成分表。老年人身体吸收能力下降，不适合过多摄入某些成分，如铁质过量容易导致便秘和消化不良等问题。

2. 选择到正规渠道购买。很多不良商家假冒保健品，存在质量问题，建议老年人到正规的商场或药店购买。

3. 考虑自身健康状况。老年人患有的疾病和病史影响了他们的身体健康情况，应该根据自身的体质和需求选择适合的保健品。

其次，老年人也可以购买一些有益健康的食品。食品是基本的营养来源，老年人可以选择一些高营养价值的食品，比如蛋类、奶制品、大豆制品等。但是，购买食品也需要注意以下几个原则：

1. 食品质量要保证。老年人的身体健康状况较脆弱，选择不当的食品可能会对消化系统和身体健康造成危害。

2. 注意食品搭配。老年人应注意搭配食品，不要食品过于单一，应选择多种类别食品进行搭配，尤其是需要增加营养的老年人。

3. 控制食品摄入量。老年人的代谢速度较慢，摄入过多的食品会导致肥胖等身体问题，需要注意摄入量。

综上所述，老年人可以购买保健品和食品来增加营养和补充缺失的营养成分，同时也需要注意选择正规的渠道购买和注意自身健康状况。老年人应该根据自身的体质和需求选择适合的保健品和食品，不要盲目跟风购买，以免对身体造成不必要的危害。