保健品分类五大类别

保健品是指具有保健功效，养生作用以及预防和改善疾病的一种营养品。各种保健品因有不同的功效和作用，根据其主要的成分和作用，可以分为五个大类别：

一、维生素和矿物质类

这类保健品是指含有多种维生素和矿物质的营养品，其中以维生素C，维生素E和钙、锌、铁、镁等矿物质含量最为丰富。这类保健品可帮助补充人体所需的维生素和矿物质，提升人体免疫力，促进新陈代谢并保持身体健康。

二、蛋白质类

这类保健品含有高含量的蛋白质，如乳清蛋白、豆蛋白、动物蛋白质等。蛋白质是生命体中必需的重要营养物质，它可以帮助维持肌肉、骨骼和器官组织的健康，增强身体的免疫力。

三、草本植物类

这类保健品以草本植物为主要成分，如葡萄籽、螺旋藻、灵芝、牛至、人参、鱼油，具有抗氧化、改善睡眠、减肥、调节血脂等功效，缓解身体疲劳、减少压力，提高人体免疫力。

四、益生菌类

益生菌保健品是指含有益生菌的营养品，能够增强肠道的健康，改善消化系统的功能，提高身体免疫力，预防和改善肠胃疾病等。

五、营养调节类

这类保健品可以根据不同人群的营养需求，提供全面而平衡的营养，如婴幼儿配方奶粉、孕妇营养品，以及老年人、体弱多病者等专用营养品。

总之，保健品不是万灵药，要根据自己的需求选择合适的保健品，同时要注意保健品的用法和使用方法，避免对身体造成不良影响。