增高免疫力吃什么保健品

现今，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始注重养生和保健。而要提升自己的免疫力和增高身高，除了要保持充足的睡眠和适当的运动之外，也可以通过选择适当的保健品来达到目的。所以，接下来我们就来看看，到底应该吃什么保健品才能更好地达到这些目标。

首先，对于增高来说，钙是一个非常重要的元素，因为钙可以促进骨骼的生长和发育。根据研究表明，青少年期间的钙摄入量与成年身高密切相关。因此，多摄入富含钙的保健品，如钙片，可以达到增高的效果。

其次，对于提升免疫力来说，维生素C是非常重要的。维生素C可以增强身体免疫力，同时还可以抗氧化，减少自由基对人体的损害。可以通过吃一些富含维生素C的保健品，如维C片、柠檬酸钙等来提高免疫力。

此外，对于日常保健，推荐多摄入膳食纤维，可以通过吃一些富含膳食纤维的保健品，如膳食纤维片等来实现。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加肠道的黏液层，使有害物质在肠道内停留的时间减少，从而减轻肠道负担，降低吸收有害物质的机会，达到养生的目的。

总之，保持健康的生活习惯和通过吃一些合适的保健品，对于提升免疫力和增高都是十分重要的。但是，在选择保健品的时候，也要选择适合自己的，同时也要注意保健品的正规性，不要轻信一些过于夸大宣传的保健品，以免造成健康上的损害。