可以在家给小孩做的保健品

随着现代化的生活方式，越来越多的家长开始意识到保健品对儿童健康的重要性。但是市场上的保健品种类繁多，价格也不菲，家长们往往无从选择，同时也担心保健品中含有不良成分。其实，家中可以用简单的食材制作一些安全、实惠、易于吸收的保健品，给孩子提供全面、均衡的营养，下面就介绍几款可以在家给小孩做的保健品。

一、枸杞鲫鱼汤

枸杞鲫鱼汤是一道简单又养生的家常汤品，不仅味道鲜美，而且有助于提高小孩的免疫力。材料：鲫鱼、枸杞、姜片、香菜、盐、味精。

制作方法：

1.将鲫鱼清洗干净，去除内脏，剁成小块备用。

2.在锅中加水烧开，放入姜片和鲫鱼块，用中火煮20分钟。

3.加入枸杞，继续煮10分钟。

4.最后加入适量的盐和味精调味，撒上香菜叶即可。

建议每周食用2-3次，孩子的身体健康状况会有明显改善。

二、营养早餐

早餐是一天中最为重要的一餐，而且对小孩的成长发育有着至关重要的作用。这里推荐一份富含营养的早餐食谱，可以满足孩子全天所需的能量和营养。材料：鸡蛋、牛奶、全麦面包、酸奶、水果。

制作方法：

1.将鸡蛋打散，加入适量的牛奶调匀。

2.将全麦面包切成薄片，放入鸡蛋液中浸泡。

3.热锅倒入适量的食用油，将鸡蛋液沥干后放入锅中煎至两面金黄即可。

4.将酸奶和切好的水果放在盘子里，搭配煎好的全麦面包一起食用。

这份早餐富含蛋白质、膳食纤维和维生素，具有提高孩子记忆力、增强免疫力的作用。

三、蔬果汁

蔬果汁是一种容易被小孩接受的营养饮品，可以满足他们对甜度的喜好，同时提供蔬菜水果中所含的各种营养素。材料：苹果、胡萝卜、青菜、蜂蜜。

制作方法：

1.将苹果和胡萝卜去皮切块，青菜也切成小块备用。

2.将以上材料放入榨汁机中，加入适量的水榨成汁。

3.最后加入一勺蜂蜜调味即可。

这款蔬果汁富含维生素和矿物质，对小孩的身体健康非常有好处，可以每天适量饮用。

总之，家中可以用简单的食材制作出安全、健康的保健品，给孩子提供全面、均衡的营养。同时，家长们也要注意控制孩子的保健品摄入量，不要过度依赖保健品，孩子的健康需要在合理的饮食和生活方式下才能更好地得到保障。