调理慢性咽炎 3个食疗方法 嗓子不哑 咽喉不疼

 慢性咽炎是生活中最常见的一种疾病，属于3大顽固疾病之一。这种疾病不仅难以调理好，而且还会反反复复的发作，患者会经常嗓子嘶哑、咽喉疼痛、咳嗽咳痰等，极大影响到患者正常生活和工作。

患有慢性咽炎，日常千万要注意预防，避免经常发作而引发相邻部位的疾病：

1、注意饮食卫生，保证身体营养均衡，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。

2、预防上呼吸道感染，时刻注意天气的变化，在容易患有流感的季节，就不要常去公共场所，以防互相传染。

3、多锻炼身体，增强体质，日常生活要有规律，劳逸结合，定期进行室外活动，呼吸新鲜空气。

3个简单的食疗方法，修复咽喉损伤的粘膜、慢慢远离炎症的骚扰，要常做

绿豆海带汤：

食材：绿豆一两、海带一两、白糖少许。

制法：将绿豆与海带(切丝)放于锅中，加水煮烂，后入白糖调味，每日当茶喝。

分析：两种食物相互搭配能止咳润喉、清热解毒，一定程度上缓解炎症的发作。

川贝蒸梨：

食材：川贝母3克、百部6克、百部6克、雪梨一个

制法：先将梨洗干净然后去掉核，川贝母、百部、百清洗干净，然后放入梨心中，上锅蒸熟，可以每天吃一个

分析：蒸梨能够止咳化痰，对慢性咽炎咳嗽、有痰不易咳出有很好的缓解，配合上其它食材，效果更好。

橘红青果茶：

食材：橘红10g、青果3枚、薄荷5g、罗汉果半个、甘草6g

制法：将上述食材备齐后，洗净放入锅中并倒入适量的清水一同煎煮，先用大火烧开再调制文火慢慢熬制15分钟，待温度适宜饮用，每天喝几次就能很好的缓解嗓子、咽喉的各种不适，觉得麻烦也可以选用同配方的袋泡茶康而福橘红青果茶，开水冲泡饮用。

橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。

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