灵芝黄芪石斛煎水

灵芝、黄芪、石斛，是中药中的常见药材，具有一定的药理作用。灵芝具有明目、安神、健胃、增强免疫力的功效，黄芪具有增强体质、提高免疫力、改善疲劳等作用，石斛则具有养阴润燥、清热解毒、增强免疫力等作用。经常喝灵芝黄芪石斛的煎水，可以起到保健和治疗作用。

制作方法：

1. 准备好灵芝、黄芪、石斛，洗净泡发，去杂质；

2. 将药材放入煮锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火，继续煮20-30分钟；

3. 煮好后，过滤药渣，取出药水，放凉后即可饮用。

灵芝黄芪石斛煎水的功效：

1. 增强免疫力：三种药材都具有调节机体免疫功能的作用，经常喝可以增强身体的抵抗力。

2. 降血脂、降血压：灵芝、黄芪、石斛都具有调节血脂、降低血压的功效，对于高血压、高血脂等疾病有好处。

3. 养颜美容：三种药材都具有滋养肌肤、增强免疫力的作用，经常饮用可以延缓皮肤衰老，使皮肤更健康。

4. 缓解疲劳：灵芝、黄芪、石斛都具有补气养血、滋阴润燥的作用，经常喝可以缓解疲劳，提高身体的抵抗力。

5. 改善睡眠：灵芝具有舒缓神经、安神助眠的作用，经常喝可以改善睡眠质量。

注意事项：

1. 三种药材属于滋补类中药，不是每个人都适合饮用，需在医生建议下使用。

2. 在煎药时要掌握好火候，以免煮过或者太浓造成不利影响。

3. 长期饮用灵芝黄芪石斛煎水，应适当调整药量，以免药材过量造成不良反应。

4. 煮好的药水最好在当天饮用完，不宜留置过夜，以免影响药效。