乐活 | 久违的长假！最“芝”的国庆节这样嗨才对“麻”！

国庆大假已经第三天啦，各位宝宝们是不是正悠闲地躺在沙发上刷着手机、追着热剧和综艺，笑的花枝乱颤？这种爽歪歪的假期宅生活，在当妈以后基本上不能再实现了。今天想和大家分享下最近的烦恼，尤其睡眠上的问题还有一些心得，不过先让我啰嗦几句家常哈！

国庆第一天，家庭聚会，带着几个小朋友在逛公园逛商场，柠小萌玩累了直接睡我怀里，我保持一个姿势两个半小时没动弹。任凭手机消息在那啪啪地提示，我没有空闲的手去看啊！老母亲形象伟岸的，内心是崩溃的。

国庆第二天，答应带娃去动物园，看完小动物还要玩儿童乐园。秋天天气变化快，外出一整天肯定要背一个超大的妈咪包。小祖宗玩累了就往家长身上黏，反正我不是背着包就是抱着娃，无缝对接地负重前行。

迎面走来的女孩儿穿着漂亮的高跟鞋，步履轻盈，摇曳生姿。生娃前的我也能踩着八厘米的高跟鞋追公交，逛街一整天都没在怕的。

而现在我已经只穿软底鞋，运动鞋，怎么舒服怎么来。带娃回家后还要伺候喝奶洗漱，忙完一天只想葛优躺，甚至还会觉得上班似乎更轻松点。

本以为累瘫的自己洗完澡会很快入睡，结果心里却惦记着什么总是难以入眠。

谁谁谁去旅游了，发朋友圈了吗；喜欢的综艺播到哪一期了，喜欢的明星被淘汰了吗；国庆大假不晓得淘宝、京东、唯品会促销给力吗；总是给娃买东西，我是不是该给自己买条新连衣裙了？

以上随便任意一点戳中了自己不安的灵魂，只要掏出手机，一两个小时就从屏幕前流逝了。更惨的是，不论你几点睡觉，第二天有多疲惫起不来，你家的小祖宗一定会七、八点就把你吵醒。

妈妈，你醒了吗？今天我们玩儿什么呢？我只能笑着崩溃。

其实长期陷入一种怪圈，因为自己的私人时间被养育孩子占用了太多，在夜深人静后就会报复性地熬夜。但年岁渐长，几天没睡好，身体立刻拉警报。

我的解决办法就只能是提高工作效率，陪孩子的时间不变的情况下，能够挤出多一点的私人时间给自己，然后，早点儿睡觉。

但睡觉这件事，却不是想睡就能睡好的。脑子里想太多，入睡好困难；睡得不安慰，一点风吹草动就惊醒；早上起不来，上午总是昏沉沉的......

睡不好这件事儿总是很快反馈在表面上。

熬夜伤肝，整个人感觉是飘忽的，一口气提不上来的无力感；皮肤水油失衡，容易爆痘，巨大的黑眼圈在向全世界宣布你熬夜了；头皮更容易出油，脱发情况加剧，让本就不丰盈的头发更加岌岌可危。

熬最长的夜，用最贵的护肤品。为了美丽，咬牙剁手，什么贵就把什么往脸上涂。但是，再多的“大师粉底”“神仙高光”“斩男口红”，在面如菜色的自己脸上都会黯然失色。

我不是不想早点睡，我是真的睡不着，真的睡不好啊！

于是乎开始上网搜索“安眠良方”，再一次走上了小白鼠之路。

助眠力:

舒适的环境香氛确实令人愉悦，市面上很多室内香薰品牌中都会特别推出助眠系列，用具有安神作用的植物精油来散发舒缓情绪的效果。一般日常有习惯使用室内香薰的宝宝，会对助眠香薰的体验感更明显一些。

其实柠檬酱是一个很需要睡眠安全感的人，我需要在熟悉的环境、熟悉的床品、熟悉的味道中进入深度睡眠，所以经常出差和旅行的时候会睡不安稳，因为不习惯新的睡眠环境。所以新的香味对我而言是一种新的刺激，我很难闻着香薰的味道入眠，这招对我来说效果甚微。

助眠力：

这两年来流行的挺小资的一种助眠方法，一般是喷在枕头上，让淡淡的香气萦绕着我们入眠。其原理也是和助眠香薰差不多，都是依靠精油挥发来提供安眠的功效。

看了网上的评论， 几乎一半的评论都觉得助眠喷雾属于“智商税”。虽然柠檬酱没有入手，但我认为助眠喷雾还是因人而异的，对香味的敏感度不同，会导致使用感的差异。

但我没有入手助眠喷雾的理由是，可惜了我的真丝枕套、羽绒枕头呀！精油最好还是别往昂贵的面料上喷，万一损坏了呢？

助眠力：

口服保养品，目前柠檬酱还是比较信赖日系的产品。首先是因为霓虹国妹纸都十分注重内服养颜，所以日本的内服保养品真的是琳琅满目；二是因为日系品牌基本上都属于几个知名大集团，有大品牌保障，安全品质更放心。

最怕遇到一些完全没听过的品牌，成立时间又短，也没有专业研究机构和规模化生产线，生产出的产品谁敢放心服用啊？

市面上的助眠类保养品，比较火热的成分是褪黑素。

褪黑素是人脑分泌的激素之一，夜晚分泌活跃，能诱导人体进入自然睡眠，一般在医学上用于治疗失眠症。但有个别国家疯狂追捧褪黑素，甚至当做日常保养品来服用，但产生了一系列的副作用。经过科学家的动物实验，也证实褪黑素对动物有明显的抑制生殖机能的作用，不论雌雄都会出现性晚熟、性退化甚至性无能。

世界上绝大多数国家都对褪黑素有着严格控制，包括在我国，褪黑素也是处方药，必须在医生的指导下低剂量使用，而非作为保养品每日服用！！

纵观各大健康类的榜单，我发现日系保养品排名总是很靠前，尤其是助眠类产品，排行前几名的几乎都是日系产品。日本是一个生活节奏紧凑但是却长寿的国家，所以他们的保养方式我愿意一试。

连续十几年畅销的保健品就是三得利健康芝麻明EX。

三得利芝麻明EX是历经了三十年的高尖科研合作研发，一经上市就迅速成为日本上班族的抗压神器，并且畅销不衰。

那这几乎人手一瓶的“小金粒”芝麻明EX到底优在哪里呢？

核心成分就是在芝麻中发现的稀少成分——芝麻素，具有极高的抑制氧化的功效。通过强力的抗氧化作用，来起到调节自律神经帮助调节睡眠状态，恢复身体活力的神奇效果，另外还能起到保持青春活力的美颜功能哦。

另外，我们都知道熬夜伤肝，肝脏是人体最大的解毒器官，负责管理体内液体流通，影响调控我们的情绪和睡眠等。但大家是否觉得熬夜后，身体的疲惫感总是无法消除，就算第二天睡到中午也无济于事，身体依然疲惫不堪，还暴躁易怒。

而芝麻素的强力抗氧化功效，可以直达肝脏，促进肝脏的调节作用！简直是太赞了，怪不得职场人生如此青睐它。

于是赶紧买回来试试看，一瓶小金粒芝麻明EX有90颗，是一个月的分量。我日常睡眠真的很糟糕，在睡眠软件上的记录真的是惨不忍睹，常年在六十分边缘徘徊，还经常不及格。

而且我的深睡时间较少，翻身次数偏多，还时常说梦话。“睡得不踏实”说的就是柠檬酱本人了。

每日睡前服用三粒，以八周时间作为一个观测周期。

日系保养品基本上都是以两至三个月作为一个疗程来衡量效果滴，还是那句话，不要相信任何立竿见影的成果，成年人要相信日积月累才能由量变带来质变，任何事情都不可能一蹴而就。

服用芝麻明EX的头几天确实没什么感觉，我的睡眠时间依然比较少。直到服用四周左右，睡满八小时的我明显感觉到神采奕奕，体验到了久违的充满电的活力爆棚的感觉！

所以我直接回购了三瓶，等服用满八周再来报告嗷~~作为日本销量第一的三得利健康的产品芝麻明EX确实是有两把刷子！进入柠檬酱的常年回购list啦！

所以，不管日常生活节奏再忙，不管带娃再累，只要能好好睡一觉，第二天都能够活力满满来面对生活！睡不好的人都很“丧”，而超“芝”的国庆节，才能HIGH地痛快“麻”！