加分题：论如何扛过复工后的加班期

因为疫情，整个年前年后都变得跟往年不一样。春节漫长，复工晚，开学难……全民都真正在家宅了两三个月。如果没有疫情的原因，假期长、复工晚，开学晚都能让一些人开心。

疫情期间教会我们的除了日常囤口罩的重要性，还有就是：能够健康到底是有多么重要而难得的一件事了。跟健康相比，聚会算什么、旅游算什么、不能出门算什么、赚钱算什么，算了，这个还是算的。

随着生活逐渐回到正轨上来，懒在家里两个月的社畜们比如我终于又开始了正常上班下班加班的生活。终于可以上班赚钱还房贷车贷买买买了，宅在家里那么久，很是怀念上班的充实日子。（主要是再不开工真的没钱了……）

朋友们半夜加班跟我吐槽的话能堆满两个箩筐：

“两个月没上班，堆在一起要处理的事情太多了。”

“正常的事务处理要跟上。”

“收的稿子要反馈编辑修改。”

“年前写好的方案要重新调整。”

等等……生活太难了，加班的日子让人疲惫且失眠。

生活太难了，加班的日子让人疲惫且失眠。我只能安慰他一句：在家养了一身的肥肉是时候往下掉了。

加班能怎么办呢？还不是只能熬着。

熬到工作回归正常，就能好一点了。毕竟今年的复工期真的太特殊了，谁也不想的。工作难点能难过生活吗？想想还有信用卡要还，睡不着；加班前为了提神喝的那杯咖啡，就可以让你的晚上更睡不着了。中年80、90后真的太难了。

如何扛过复工后的加班期是摆在我们面前的新问题。

在我们工作生活中，有很多人会选择喝咖啡来给自己提神。加班太困了怎么办？喝咖啡。没什么精神怎么办？喝咖啡。

长期纯靠喝咖啡加班提神，不仅对我们的心脏刺激不小，容易造成血压高等问题以外，真的影响睡眠质量。睡眠质量不好，身体也跟着变差。

既然睡眠时长我们暂时没办法改变，

不如从改善睡眠质量上入手。

我最近在深夜刷微博的时候刷到了一篇营养师推荐的“日式健康法“的文章，同为加班大国，我觉得日本的健康养生法还是非常值得推一推滴。被那篇文章种草，我也剁手了来自日本三得利健康研究所的国民保健品：芝麻明。

据说常年盘踞在日本保健品类畅销榜首，总之强推就是了！

众所周知，日本是全球睡眠时间最少但却最长寿的国家。日本的上班族常年加班却屹立不倒，芝麻明，就是他们常备的保健品之一。

三得利作为日本百年企业，它的健康研究所发表芝麻明相关论文数50篇，学会报告103次，共同研究的大学及研究机关多达33家。可以说始终没有停止研究的脚步，跟朋友圈的三无“保健品”妖艳货完全不一样。

芝麻明的主要成分是每粒芝麻只含1%的精华芝麻素。因为是纯天然成分，在进入身体的24小时内就会被代谢掉，不会有残留。每天吃都放心，可以长期服用。

除了含有芝麻素，芝麻明还添加了天然成分米胚芽油、生育三烯酚和超级维生素E。

一张图给大家简单科普一下芝麻明作用于我们人体的原理。导致睡眠质量变差，除了因为熬夜加班、过量喝咖啡以外，还有一个非常重要的原因是衰老。敲黑板了各位，衰老才是导致睡眠质量变差最主要的原因啊。看图说话，衰老和外部原因导致了身体被氧化、自律神经也出现紊乱，这才造成了睡眠质量差。而芝麻明主要解决的就是身体氧化和自律神经紊乱的问题。

还有一个我种草芝麻明的最最重要的理由，那就是抗氧化效果太逆天了。

大家肯定没有听过抗氧化流失这个词，咱们上图。

普通的产品在进入人体后就会开启抗氧化功能，在到达关键的肝脏之前，这部分抗氧化功能就会一点点流逝，最终达不到最佳的抗氧化效果。但是芝麻明的构造是只有到达静脉小肠附近才会激活抗氧化功能，并在随后直达肝脏，最大化地发挥抗氧化作用，避免流失。

因为工作性质经常会有加班的情况，加上工作压力大，我的睡眠状态一直都不是太好的。整晚能做好几个梦，醒来就觉得全身酸痛，白天精神比较差自然工作效率也有影响。

在持续使用了芝麻明一个多礼拜后，我的这些症状改善了很多，醒来就是元气满满的一天。工作效率提高帮我减少了加班时间，减少加班时间就能有时间锻炼睡觉休息了……实现工作状态的良性循环。产品效果的体现上面，根据每个人的体质可能会有所差异，官方实验调查显示是8周后会有显著的改善效果。服用方法上，官方建议是一天3粒，但因为成分都是萃取自纯天然食材，适当加量也是可以的，我现在是1天6粒。

建议压力大，睡眠质量不好的人群都可以试试，无副作用，亲测有效。

一起睡出好身体啊！