哪些保健品可以助眠

想要睡个好觉？那就来看看哪些保健品可以助眠吧！现在市面上有很多种保健品，其中有些可以促进睡眠，帮助人们更好地入睡。那么，究竟有哪些保健品是可以助眠的呢？

第一种保健品是：益生菌。益生菌可以调节肠道，帮助消化，改善肠道微生态环境，从而提高睡眠质量。此外，益生菌还可以减缓脑神经系统的兴奋程度，缓解精神压力。

第二种保健品是：蛋白质。蛋白质是身体所需的重要营养素，它可以帮助身体修复肌肉组织，减少疲劳。同时，它还可以提高体内产生褪黑激素的能力，从而调整人的睡眠节律。

第三种保健品是：熟地黄。熟地黄是一种传统的中草药，具有滋阴补肾的功效，可调节体内所需的荷尔蒙分泌，使人精力充沛，并有助于改善睡眠质量。

第四种保健品是：螺旋藻。螺旋藻是一种蓝藻类的植物，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等，有助于提高免疫力，改善人体新陈代谢，从而有助于睡眠。

第五种保健品是：褪黑素。褪黑素是人体自然产生的一种激素，对维持人体的睡眠-清醒节律非常重要，可以促进身体恢复和修复，改善睡眠质量。所以，考虑到人们的健康需求，市场上也出现了许多褪黑素的保健品。

总之，想要助眠买保健品的话，可以选择以上这些，它们能够帮助人调整身体状态、降低压力，进而缓解失眠问题，让人在美好的梦境中得到充分的休息。同时，我们要提醒大家，要购买符合国家相关法规的保健品，遵循药品的正确用法和剂量，以确保使用的安全和有效。