运动前吃,加快运动效果的,不运动吃的热量超出每日基础代谢就会涨
运动了吗? 吃完20到30分钟后 开始有氧运动 出汗明显 坚持下去就会体重下降 还有 控制糖的摄入
这个得运动前吃,不运动没有用。
问我吃后,头疼,又感觉全身疲倦。
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问吃了两瓶,一两没瘦
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问这个只能配合有氧嘛,我一般做的都是无氧,因为有氧下班太迟,根本实现不了。
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