只喝枸杞水不吃枸杞子

生活中，枸杞是一种常见的中草药，因为其具有滋补健身的功效，长期以来被广泛应用于中医药学。而在普通百姓的饮食生活中，枸杞也是一种不错的保健食品。不过，最近有些人开始流行仅喝枸杞水而不食用枸杞子，那么，这样做是否可行呢？

首先要了解的是，枸杞水和枸杞子在药效和功效上是有区别的，枸杞子含有多种营养成分，它富含多种生物活性物质，如枸杞多糖、枸杞酮、多种维生素和矿物质等。这些营养成分可以起到养生保健的作用，增强人体免疫力、改善睡眠、抗衰老等。而枸杞水中则只含有部分营养成分以及一些淡淡的草腥味，对于滋补健身来说，它的功效并不如枸杞子所包含的多种营养成分完备。

其次，仅喝枸杞水而不食用枸杞子不利于身体的吸收。枸杞子中含有一些纤维素和胶体物质，这些物质可以帮助身体吸收其他的营养成分，比如蛋白质、碳水化合物和脂肪等，有助于维持人体的代谢平衡。而如果仅喝枸杞水，身体无法充分吸收这些营养成分，就容易导致身体营养失衡，体内免疫力下降，甚至诱发一些疾病。

最后，过量饮用枸杞水也可能造成一些副作用。枸杞子中含有一些活性物质，如果不加适当的处理或煮煮熟熟，过量饮用枸杞水可能会刺激胃肠道，导致腹泻、腹胀等症状。

综上所述，仅喝枸杞水而不食用枸杞子是不科学的。虽然枸杞水中也含有一些营养成分，但它的滋补健身功效并不如枸杞子完备。而且，仅喝枸杞水容易导致身体营养失衡，甚至诱发一些疾病，因此，建议在饮用枸杞水的同时，适当食用枸杞子，才能让身体得到更好的保健效果。另外，对于过量饮用枸杞水的人群，应当适量减少或者停止饮用，否则容易造成身体不适。