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如何有效缓解疲劳,舒缓身心?

来源:优健商城 发布于2021-05-15 11:17:11 102人浏览过
导读:缓解身体疲劳,舒缓身心,光是睡觉可不够。人们的疲劳有时候是身体的过度劳累,有时候是心里的负担压力。想要有效的缓解疲劳,舒缓身心,团子有几个小方法分享给大家!1、洗澡很多人特别累的回到家,啥都不做直接就 ...
缓解身体疲劳,舒缓身心,光是睡觉可不够。人们的疲劳有时候是身体的过度劳累,有时候是心里的负担压力。想要有效的缓解疲劳,舒缓身心,团子有几个小方法分享给大家!




1、洗澡


很多人特别累的回到家,啥都不做直接就睡觉了,这样反而会在第二天让人感觉到更加的疲惫。建议大家简单的冲一个澡,热水可以让全身的毛孔舒张,有效消除身体的疲惫感,洗完之后让人瞬间清爽。




2、听轻音乐


音乐是舒缓身心疲惫特别有效的方法,当然团子说的不是那种“蹦蹦蹦”的重金属音乐哦,而是那种轻柔旋律的轻音乐,或者是白噪音,都能够很好的缓解身心疲劳,让你整个人从浮躁焦虑的状态里平静下来,可以帮助我们很好的排解心里负担压力,舒缓身心。




3、按摩或热敷


无论是在外忙碌奔跑一天,还是在办公室久坐一天,我们的身体都是十分酸胀僵硬的,特别是肩颈部位。在下班之后,如果有充裕的时间可以做一个“马杀鸡”或者热敷哦,缓解肌肉僵硬,放松身体。


那么加班没时间的怎么办呢?敷养森肩颈舒康啊,敷上温热舒适,缓解肩颈僵硬、酸胀、疼痛等问题,让你加班也不疲惫!



温馨提示:因个人体质不同,实际使用效果因人而异。



4、泡脚


说到缓解疲劳,舒缓身心怎么能没有公认的泡脚呢。热水泡脚让身体加速血液循环,有效缓解身体疲惫,特别是对于一些在外奔波忙碌的人群,泡脚最适合不过了。