吃复合维生素尿液变黄

复合维生素是一种包含多种维生素的营养补充剂。它通常包含了维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B9和维生素B12等各种营养成分。这些维生素都是人体所需要的基本营养素，但是如果人体摄入过多的复合维生素，尿液可能会出现变化，变成黄色。

为什么会出现这种现象呢？原因在于维生素B族中的一种营养素，即维生素B2，也叫核黄素。维生素B2是一种黄色的晶体物质，如果人体过量摄入此类维生素，大部分会经过代谢后被排泄出体外，其中一部分会被肾脏过滤出来，形成黄色尿液，造成尿液变黄的情况。

那么，如何避免这种情况的发生呢？首先，应该注意复合维生素的摄入量，不要过量食用。其次，应该均衡摄入各种营养素，优先获取足够的营养素，而不是仅仅依赖于复合维生素的补充。此外，应该选择优质的复合维生素，确保质量过硬、安全可靠。

此外，需要注意的是，如果尿液持续变黄，甚至出现发热、腹痛等不适症状，可能是尿路感染等疾病引起的。此时应该及时就医，通过检查确定病因，进行相应治疗。

总之，复合维生素的摄入对于人体健康十分重要，但是要科学合理地摄入，避免过量食用，防止出现尿液变黄等不适症状，保障身体健康。