微量元素并不是越多越好，维生素A补多了怎么办？

身体所需的微量元素

是有固定量的

只有在这个量的范围内

身体才会健康

过多或过少都会对

身体造成影响

来看看专家怎么说

维生素A属于脂溶性的维生素

备孕期间均衡的饮食

可以保证维生素A的所需量

通常是不需要额外补充的

如果缺乏维生素A

对维生素A的补充

也应尽量通过水果蔬菜等

天然食物来补充

瓜果蔬菜尤其是

有色蔬菜、南瓜、红心甜薯、

胡萝卜、柑橘、杏子、

柿子等食物

含胡萝卜素丰富

备孕期间缺乏维生素A的

女性可适当进食

动物研究显示

维生素A缺乏有致畸作用

维生素A过多也与致畸有关

常见的畸形有唇裂、腭裂、

脑积水、颅骨缝早闭

及心脏缺陷

另外

维生素A补充过量

也容易蓄积中毒

如果成人每日摄入的

维生素A超过150万单位

会发生急性中毒

出现情绪的烦燥不安、

嗜睡、恶心、呕吐、

头晕、头痛等症状

如果备孕期间出现

一次性补充维生素A

过量的情况

应该立刻停止使用

维生素A的相关药物

同时还应多喝水、多排尿

冲淡身体内的维生素A的含量

直到维生素A中毒症状缓解为止

如果症状还是无法缓解的话

就需要及时送医

做好相关检查啦

材料：鲜虾仁、肉末、大米、绿叶青菜、胡萝卜、食盐、葱姜汁、酱油。

做法：

（1）鲜虾去壳，摘去虾背上的黑线，剁碎；绿叶青菜择洗干净，切碎；胡萝卜切碎丁待用。把肉末、虾用酱油、食盐、葱、姜汁拌好。

（2）用炒锅放上油，置于火上，油稍热时把胡萝卜碎丁放入煸炒，炒软后取出待用。

（3）再把拌好的肉末，虾仁放入油炒锅中翻炒至八九成熟，取出待用。

（4）大米淘洗干净，放入锅中加水，大火煮开后用小火继续煮。

（5）待粥快煮好时，将炒好的胡萝卜，肉末虾茸、碎青菜一起放进粥里，稍煮片刻即成。