燕窝怎么吃？

首先做一下自我介绍，我叫燕子，不是因为做燕窝业务才叫这个名字，是因为真名就叫*燕，从小家人和同学们就叫我燕子，后来成了我的代名词 。自从做燕窝文化推广后，也算名至实归了哈~~

最近多了很多新燕友，很多朋友都开始吃燕窝了，他们最常问的一个问题，燕窝怎么吃？其实这是个永恒的话题，就算是个老燕友，也是不断地推陈出新，开发不同的新吃法。我把最基本的常见问题总结下来，希望对燕友们有所帮助：

1，什么时间吃，吃多少？

- 睡觉前或者清晨起床时食用燕窝效果最好。

- 少食多餐，空腹食用最佳。【美益天】燕窝每盏重7-11g，建议每次炖煮一盏，分两天食用，每天食用3-5g。

- 每个月食用量约为90-150g。

2，燕窝怎么做？

第一步：浸泡：取出燕盏一枚，或燕条10g，放入干净容器，加入温水或凉纯净水，没过燕窝即可。注意不能用自来水。

浸泡时间为4小时。浸泡燕窝的水没有营养，无需再利用。

挑出残留细毛，用筛网过滤清洗1~2遍。

第二步：炖煮

在隔水炖锅内加入适量水，加热至沸腾。

待炖锅内的水开后，把泡发的燕窝、辅料和水加入炖盅炖煮30分钟。放入冰糖至完全融化。

3，煮燕窝用什么锅？

炖锅选用“隔水炖”电炖锅最为适宜，简单易操作。

如用燃气加热，需选用陶瓷隔水炖锅，文火慢炖。切勿使用金属锅具，大火高温会把燕窝炖烂甚至化掉。

燕窝有淡淡的蛋白质腥味，可加入辅料调味，比如大枣、枸杞、雪梨、桂圆、木瓜、火龙果、以及其他应季水果，或者加入牛奶、椰浆、蜂蜜调味。

4，哪些人不适合吃燕窝？

目前没有任何证据显示燕窝和其他食物同食可产生药理毒副作用。需要了解的是，燕窝的有效成分属于蛋白质，在同时食用其他人工提炼的高浓度蛋白期间，燕窝的吸收率相对较低。另外，若未经手术和放射治疗的癌症病人，需向医生进行详细咨询。

看看这个视频，一分钟就学会做燕窝~

现在有越来越多的燕友，尤其是女性，开始关注自己，关注健康。我觉得这是一个特别好的开始，如果真的能坚持自律，不到三个月，你会发现自己的身体状态，皮肤，精力，都焕然一新。

另外，健康不止是吃出来的，光滋补还不够。燕子有健康四大法宝：运动，自律，保养，食疗：

1，培养一些喜欢的户外运动，让整个身体运转起来，机器放久了生锈，身体放久了也会更快老化。内脏和骨骼正常运转，就会有良好的新陈代谢，去陈更新。你会发现更有精力不容易疲劳。

2，自律是指健康的作息和饮食。尤其是女生，长期熬夜的行为都会写在脸上，没啥多说的，只有一个办法，早睡早起。同样是睡7个小时，11点睡觉6点起，比3点睡觉10点起，睡眠质量好多了，相应的精力也会更充沛。

3，保养是女生必须的，规律的基础护肤非常重要，清洁，面膜，保湿。不过慢慢你会发现，皮肤保养根本不需要花多少钱，不是只有昂贵的护肤品才可以养出无龄感。

4，食疗很重要，人的身体由内而外去体现，皮肤，头发，关节，妇科等很多问题，其实都可以通过食疗逐渐改善的。尤其是皮肤，内脏健康，首先就会写在皮肤上。这就是为什么吃燕窝可以养颜，其实这只是燕窝改善你的身体内部功能后表现出来的现象之一而已。有一天你突然发现，痘痘怎么没了！不容易过敏了！皮肤白白滑滑的！黑眼圈大眼袋不见了！因为你的内脏年轻强壮了。

总而言之，说得容易做起来难，有毅力坚持下来，才能达到身体和皮肤的最佳状态。最后，祝大家健康，美丽，每一天！