钙是目前我国居民最缺乏的营养素。而VD可以促进钙吸收。你知道吗?其实深色皮肤的人更容易缺乏VD,因为与浅色皮肤相比,紫外线不容易穿过深色皮肤,无法合成大量的VD。
而且于肥胖人群而言,脂溶性的VD,存在在脂肪中,也会大大降低生物利用率。而老人,因为肾功能衰退,会出现VD代谢障碍,合成VD的能力下降。
越来越多的研究表明,钙和VD与高血压、2型糖尿病、血脂紊乱、代谢综合征、过敏性疾病、免疫调节、慢性肾脏病和各种癌症,甚至死亡密切相关。
钙和维生素D用途原来这么多?!
维生素D用途这么多?!
维生素D可以抑制心肌肥厚和心肌细胞增殖,直接作用于血管床,具有抗炎、抗动脉粥样硬化和血管保护作用。
维生素D介导炎症反应调节机制,有助于减少炎症发生。充足的维生素D可以降低女性患老年痴呆的风险;而维生素D缺乏会使胰岛素抵抗和代谢综合征患病风险脏高。
钙可不仅仅只对骨骼起作用!
经前补点钙更轻松,乳房胀痛、头颈背痛、情绪低落、紧张易怒...很多女性在月经前期都会出现各种不明症状。如果可以在经前适合补充钙质,可以有效放松紧张的肌肉,缓解烦躁情绪。
研究证实,持续三个月每天补充钙,可以显著降低经前综合征的症状达48%。且钙和VD对通常导致月经功能紊乱和不孕症的多囊卵巢综合征具有保护作用。
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