女高中生吃什么保健品最好

女高中生正处于生长发育期，身体需要足够的营养来保障健康成长。因此，女高中生保健品的选择应该考虑到身体成长的需求和特点。

首先，女高中生应该选择富含蛋白质和钙质的保健品。蛋白质是身体细胞的基础成分，对于结构、功能和代谢起着重要作用。而钙质则是骨骼和牙齿健康的重要元素，能够帮助预防骨质疏松症等骨头问题。因此，女高中生可以选择含有蛋白质和钙质的营养保健品。

其次，女高中生应该注意增加维生素和矿物质的摄入。维生素和矿物质是维持人体健康的重要元素，对于机体的正常发育和维持免疫系统功能具有重要作用。特别是维生素C、维生素E、叶酸、铁、锌等矿物质，对于女高中生的身体发育和免疫力的提高有着非常重要的作用。女高中生可以选择含有多种维生素和矿物质的多种维生素片或者补充剂。

另外，女高中生还应该注意选择含有自然植物提取物的保健品。这些自然植物提取物可以帮助促进身体的代谢和消化功能，增强免疫力。例如，大家熟知的葡萄籽提取物、大豆异黄酮、绿茶提取物等，都是具有明显功效的自然植物提取物。选择这些具有自然植物提取物的营养保健品，既能提供身体所需要的各种营养元素，还能提高身体的免疫力和抗氧化能力。

综上所述，女高中生在选择保健品时应该根据自身的需求，选择含有足够蛋白质和钙质的营养保健品，同时也要选择多种维生素和矿物质补充剂和含有自然植物提取物的营养保健品。这样才能保障女高中生的营养需求，并且帮助其健康成长。当然，选择保健品时，也需要注意遵循“安全食用，适量补充”的原则。最好在医生或专业人士的指导下进行选择和使用。