蛋白粉效果真有那么好吗？这3类人不适合食用

在健身结束以后很多人会选择喝蛋白粉，希望能够起到补充能量并且增肌的效果。而有一些不运动的朋友也会饮用蛋白粉，不仅饮用过程中觉得口感不错，同时还希望能够以此补充体内的蛋白含量，近几年蛋白粉几乎被捧上了天，体质虚弱以及健身前后，似乎蛋白粉都能满足人们的需求，真的有效果吗?哪三类人不适合?

01

肝肾功能不全者

无论是本身出现了肝肾损伤问题，还是本身患有脂肪肝等问题的病人，都尽量不要喝蛋白粉。虽然蛋白质对人体确实有补益效果，但是如果摄入过多的蛋白，反而会对肝肾造成一定的负担。肝肾一直都是代谢蛋白的渠道之一，人体每日的饮食就能满足正常需求，而蛋白粉中的含量极高，在人体吸收的过程中，也给肝脏带来大量的负担，所以如果本身就是功能不全的患者，千万不要饮用蛋白粉。

02

乳清蛋白过敏人群

蛋白粉当中的乳清蛋白含量非常高，生活中有很多人本身对乳清蛋白不耐受，此时就尽量避免吃蛋白粉。一方面很容易导致身体出现过敏症状，例如身体起小红斑点，有一部分严重的情况可能会导致腹泻，并且腹泻时间比较长，这些都属于乳清不耐受的轻微症状。而如果情况相对严重的患者，则可能会出现呼吸衰竭，并且这属于突发情况，对于患者来说非常危险。

03

痛风病人

痛风的出现本身就意味着人体嘌呤代谢紊乱，可能是由于饮食不当，短时间内导致血液当中的尿酸迅速升高，此时很容易形成关节炎、关节肿痛的情况出现。因此这类患者平时在生活中要严格控制饮食。但是蛋白粉当中的嘌呤也是比较高的，如果过量补充也同样会导致痛风的情况加重。

其实蛋白质在人体中会经过分解，对于人体血红蛋白的生成非常重要，缺少蛋白质会影响正常的生理及发育功能。但是毕竟任何东西都是过犹不及的，所以即使是长期大量运动的人也不适合尝试多吃蛋白粉，一方面很容易影响到正常的代谢功能，另外还很容易给肝脏造成一定的负担。因此即使是长时间大量运动的人群，也应该在大量运动至力竭之后，合理选择是否补充蛋白粉。