人过40岁要吃什么保健品

人过了40岁，随着年龄的增长，身体的各项机能都会逐渐下降，需要更加注意保健。那么，人过40岁应该吃哪些保健品呢？

1. 维生素D

维生素D是一种重要的脂溶性维生素，能够促进钙的吸收，调节钙和磷的代谢，有助于强健骨骼、增强免疫力。对于40岁以上的人来说，每天需要补充800-1000IU的维生素D。

2. 人参

人参是一种常见的中药材，具有养心安神、补气养血、增强免疫力等作用。40岁以上的人如果常感疲劳、失眠、头晕、心悸等，可以适量食用人参。

3. 胶原蛋白

胶原蛋白是人体中最主要的蛋白质之一，是皮肤、关节、骨骼、肌肉等重要组织的构成成分。40岁以上的人需要适当补充胶原蛋白，减缓皮肤老化、增强关节韧带弹性等。

4. 葡萄籽

葡萄籽是一种天然的抗氧化剂，能够清除自由基、增强血管弹性、改善血液循环、预防动脉硬化等。40岁以上的人可以适量补充葡萄籽，保护心脏、降低血脂、延缓衰老。

5. 益生菌

益生菌是一种益生元，能够促进肠道菌群平衡、增强肠道免疫力、降低胆固醇、预防便秘等。40岁以上的人需要适当补充益生菌，保护肠道健康、增强免疫力。

6. 钙

随着年龄的增长，骨密度会逐渐下降，容易引发骨质疏松等问题。因此，40岁以上的人需要适当补充钙，每天建议摄入1000-1200毫克的钙。

总的来说，人过40岁要注意多方面的保健，包括适量运动、合理饮食、养成良好的生活习惯等。在补充保健品的同时，也应该注意选择靠谱的品牌、按照说明书的用量进行使用，避免过量使用引发不良反应。