肥胖人吃的保健品有什么

肥胖人指的是BMI指数在30以上的人群。肥胖不仅影响美观，还会增加患糖尿病、高血压、心血管疾病等疾病的风险。因此，肥胖人应该在科学饮食和锻炼的基础上，选择适合自己的保健品进行辅助治疗。

1、褪黑素

褪黑素是人体内的一种激素，能够调节睡眠和代谢。肥胖人在睡眠不足时，分泌的褪黑素会减少，从而导致代谢变慢，身体无法有效燃烧脂肪。因此，适当补充褪黑素可以帮助肥胖人提高新陈代谢，减少脂肪堆积，同时也有助于睡眠质量的提升。

2、绿茶提取物

绿茶含有丰富的茶多酚，这些物质有助于促进脂肪的代谢，减少脂肪在体内的储存。此外，绿茶中的儿茶素可以抑制脂肪吸收，提高脂肪的燃烧率，从而达到减肥的效果。肥胖人可以选择适量的绿茶提取物进行补充，但需注意不要过量。

3、蛋白质粉

蛋白质是身体构成的重要成分，可以帮助肌肉生长，促进基础代谢率的提高。肥胖人可以选择适量的蛋白质粉进行补充，提供足够的蛋白质，同时也可以减少碳水化合物和脂肪的摄入。

4、益生菌

肥胖人的肠道菌群往往比较单一，这会影响到身体的代谢和免疫系统，从而导致肥胖。益生菌可以帮助肠道菌群恢复平衡，增强免疫功能，减少脂肪的吸收和储存。肥胖人可以选择含有益生菌的饮品或者药物进行补充，消化道健康也是减肥的重要因素。

5、维生素D

维生素D不仅与骨骼健康相关，还与肥胖的发生和治疗有关系。肥胖人往往缺乏维生素D，这会影响到胰岛素敏感度和脂肪的代谢。补充适量的维生素D可以帮助肥胖人减少脂肪堆积，提高身体代谢水平。

总之，肥胖人需要科学合理地进行保健品的选择和补充。在进行保健品补充之前，建议先咨询专业医生或者营养师的意见。除此之外，坚持健康的饮食和运动是减肥的重要因素，切勿过度依赖保健品。