月子病吃什么保健品好

月子病是指新妈妈在生产后所面临的一系列身体上或心理上的不适症状。这是因为在分娩过程中，女性身体经历了巨大的变化和压力，对身体的耗费较大。因此，对于月子期间的新妈妈来说，饮食是非常重要的一环。正确的饮食习惯，特别是补充所需营养素和保健品，能够缓解月子病症状，促进身体恢复。

以下是一些月子期间的保健品建议：

1.补充蛋白质

月子期间需要大量的蛋白质来促进身体的恢复。可以选择含有大量蛋白质的保健品，如奶粉、蛋白粉、鱼油和动物胶原蛋白。这些保健品可以帮助新妈妈迅速地补充所需营养素，促进身体的恢复。

2. 补充钙质

月子期间，母体需要大量的钙质来支持乳汁分泌。因此，补充钙质也是非常重要的。可以选择含有大量钙质的保健品，如钙镁锌片、钙片和牛奶粉等。同时，为了更好地吸收钙质，新妈妈可以多晒太阳、食用富含维生素D的食物。

3. 补充维生素

补充维生素也是月子期间的一项重要任务。维生素可以促进身体的代谢，增强身体免疫力。新妈妈可以选择含有维生素c、维生素e和维生素b的保健品来补充所需营养素。

4. 补充微量元素

月子期间，新妈妈需要补充一定的微量元素来保持身体健康。可以选择含有铁、锌和硒等微量元素的保健品。这些元素可以促进红细胞生成、维持免疫功能和抗氧化等。

5. 补充益生菌

月子期间，身体的免疫力会较弱，易感染一些疾病。因此，为了维持肠道菌群平衡，新妈妈可以补充益生菌。可以选择含有大量益生菌的保健品来补充所需营养素。

总之，月子期间的饮食是非常重要的。除了补充所需营养素和保健品，还需要保证充足的休息和运动。只有这样，新妈妈的身体才能迅速地恢复到生产前的状态，减轻月子病症状，更好地照顾孩子。