18岁该吃什么保健品呢

18岁正是青春期的年龄，因此在饮食上应该注重均衡营养，并适当服用一些保健品，以保持身体健康。下面就是一些适合18岁年龄段的保健品：

1. 蛋白质粉：蛋白质是肌肉组织的重要组成成分，对于爱好运动的年轻人来说，适当补充蛋白质可以提高肌肉耐力和恢复速度，同时增强免疫力，抗氧化，使得身体更加健康。

2. 多种维生素：18岁正是生长发育的时期，多种维生素的摄入对保持身体健康非常重要。特别是维生素C和维生素E，可以帮助延缓衰老，增强皮肤抵抗力，减少黑色素，让皮肤更加健康。

3. 健脑保健品：青春期是学习和工作的重要时期，因此需要补充一些健脑保健品，以提高大脑的认知和记忆能力。例如，鱼油富含DHA和EPA等脂肪酸，可以提高学习能力，使人更加聪明。

4. 钙片：在青春期，骨骼发育很快，因此适当摄入一定量的钙质是必要的。钙片可以帮助骨骼更加坚硬，防止骨质疏松等疾病。

5. 益生菌：对于年轻人来说，保持肠道健康是非常重要的。适当补充益生菌可以保持肠道道菌群平衡，增强免疫力，帮助消化吸收。

总之，18岁的年龄正是身体和心理发育的关键期，因此应该注重健康的饮食习惯和适当的保健品的补充，让身体更强壮，心理更健康。但是需要特别注意的是，补充保健品不能过量，应该在医生的指导下进行。