吃什么保健品能生发

想要生发有效，吃什么保健品是真的很重要！

首先，要补充一定量的微量元素，如锌、铁、维生素E等。这些元素对头发的生长和健康有着非常重要的作用。锌能够促进头皮健康，防止脱发；铁则能够增强头发的生命周期；维生素E则有助于增强头皮毛细血管的弹性，改善头皮环境，有助于头发的生长。

其次，选购一些可以促进毛囊健康，增强头发弹性的保健品。比如蛋白质、胶原蛋白等营养成分。这些成分能够滋养毛囊，增加头发弹性，使头发更加韧性。

最后，还可以多喝一些骨胶原、蔚蓝藻、黑芝麻粉等能增强头发生长的食物。这些食物富含人体必需的营养成分，有助于刺激毛发生长，改善头发质量。

总之，吃什么保健品能生发，其实关键就是要根据自己的体质状况选择一款适合自己的保健产品。在日常饮食中，要多摄入一些具有促进头发生长和健康的食物，比如鱼类、黑芝麻、芝麻油等，这样能够有效地预防头发干枯、断裂、脱落等情况的发生，使头发更加健康美丽！