吃这种食物竟然能保护眼睛！

枸杞是比较常见的一种补品，因为营养成分丰富，所以我们经常看到，枸杞有很多的功效，它不仅可以补充身体营养，还可以预防疾病。吃枸杞的方法有很多，除了直接食用外，汤也比较常见，吃枸杞禁忌是什么呢?这将在下面详细解释。

枸杞的功效

保护眼睛

现在人们经常玩手机或使用电脑，所以近视的情况可能会越来越多，近视程度也会比较高，其实可以通过吃枸杞来调解。枸杞含有丰富的维生素和胡萝卜素，是我们眼睛必需的营养物质。人不觉得累，干的时候，可以通过吃枸杞来缓解，从而保护视力。

增强免疫力

现在是病毒流行的季节，很多人都会感冒发热，会有这样的情况，主要是因为抵抗力差，茬昂驰枸杞可以帮助人体增强整体抵抗力，所以它可以抑制肿瘤的生长。平时常吃枸杞还可以加快身体的新陈代谢，促进血液循环

美容养颜

枸杞可以说是一种纯天然的美容药，尤其对于女性朋友来说，可以经常食用，它所含的物质，可以为皮肤提供大量的营养，还可以有效提高人体皮肤的吸收能力。女性朋友吃了枸杞，你会发现自己的皮肤变得白皙有弹性，让整个人看起来更年轻。

延缓衰老

枸杞中含有丰富的营养物质，比如枸杞多糖，胡萝卜素等等，这些营养物质都是抗氧化物，同时能够抵抗自由基，帮助人们避免衰老。无论是男女，都希望自己能够永葆青春，因此每天适当的吃枸杞，并能够促进细胞新生，减少皱纹生长。

养肝补肾

人们都知道枸杞对肾有着很好的滋补作用，同时他也对肝脏有很好的保养作用，枸杞对肝脏有一定的修复能力，并且能够阻止脂肪在肝脏中的堆积，防止脂肪肝问题。肥胖的人群，建议吃一些枸杞，可有效预防脂肪肝，减少对身体的危害。

枸杞的吃法

1、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能最大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上最好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，最好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

2、枸杞+菊花泡水

枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。

3、枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

4、枸杞+红枣泡水

别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。

枸杞的禁忌

第一、大补肉

大补肉常见的有牛肉、羊肉以及狗肉等等。在吃过这些肉食之后可以帮助人体达到补肾的效果，在吃肉之后身体可以变暖。在寒冷的冬天，大补肉是餐桌上常见的食物，但是这些大补肉是滋补的食物，而枸杞同样是帮助身体达到滋补效果的食物，当将这些食物放到一起之后，很容易补得过头而出现流鼻血冒冷汗的现象，严重的还可能会伤害肝脏健康。