牛奶补钙还是保健品补钙

牛奶补钙还是保健品补钙？这是绝大多数人心中的问题。我的答案是：牛奶补钙！

为什么？是因为牛奶中的钙是天然的，比保健品更容易被人体吸收。同时，牛奶中还含有许多其他对人体有益的营养素，如维生素D、蛋白质等。

相比之下，保健品中的钙则被加工成了人工物质，不但容易产生副作用，而且吸收效果也不如牛奶好。当然，这并不是说保健品中的钙完全没有作用，只是相比之下不如天然的牛奶。

因此，如果你想补钙，还是选择喝牛奶吧！不但健康而且营养，同样不会留下副作用。当然，如果你觉得自己无论如何都喝不下牛奶，可以选择吃含钙高的食物，如骨头汤、芝士、豆类、海产品等。

总之，补钙要谨慎，不能盲目跟风。选择好的补钙方法，才能真正拥有健康的身体。牛奶，是你最好的选择！