你平时饮食蛋白质摄入不够就可以喝,如果够到没什么必要
练肌肉才需要喝,练完半小时内喝掉
当然可以,训练后吃都是有补充效果的
这个只是补给 增肌要配合饮食 加上锻炼 蛋白粉起点作用
我是早上空腹有氧之后喝一杯蛋白粉已经买了不喝扔了浪费,其实不是专业大力量的锻练食补蛋白质也有了不需要再另吃蛋白粉
你只要有充足的训练就没问题
这是帮助恢复用的,长不长肌肉靠练
你别的也得控制,碳水 脂肪 蛋白质每天的摄入量都得去计算,这样才能长肌肉效益最大化
别怕累,找对方法,很快的
我觉得蛋白质是辅助 这个要长期搭配才会有效果
我只是补充蛋白质防止掉肌肉,你做无氧肯定要吃,长肌肉估计这个不行吧
健身的同时,每日摄入的总热量要大于总消耗的热量才能增肌。
可以~最好再买点鸡胸肉~
咋么跟你说这个问题了,你是小白吗?如果是健身小白的话,如果你很瘦的话,不懂得如何训练的话,就买增肌粉,他有个不好的地方即张肌肉也长纬度,同样长脂肪,有了一定的基础后,健身器材知道如何选择适合,当然是这款产品好了,这款产品不长脂肪,吃补济的话你的用大重量把它给消耗了,前提是小重量可以找到自己的发力点,然后才能用补济,上大重量!
没感受到长肌肉,就是觉得配着牛奶运动完以后喝很解馋