老年人提高免疫力这些方法和蛋白粉有什么作用要知道!

人到老年人体的各种生理功能的自然衰退,所以新陈代谢和体温调节作用较弱,末梢血液循环不好,抵抗寒冷的冬天寒冷的能力和免疫能力相对下降,更容易受到风和寒气的侵袭,对健康会受到威胁。因此，老年人要想在寒冷的冬天过得舒适舒适，就要提高身体的免疫力。

冬季老人要想提高免疫力，不妨看看以下方法和高蛋白粉有什么作用。

1. 适当地运动吧

冬季气候很冷，人体惰性大，老人不能整天呆在室内，在天气允许的情况下，要到室外多活动，锻炼，强化体质，提高寒冷和免疫力。但是，老年人在进行冬季户外运动时，应考虑天气和健康状况，选择适当的运动项目和运动量，并适当出汗。此外，老年人在冬季运动时，一定要做好准备运动，防止出现损伤。

2. 心情好

很多老人因为缺乏子女陪伴，心里有时会感到孤独和忧郁，长期处于这种负面情绪中会影响身体的免疫力。因此，老年人要学会调节情绪，保持良好的心情，平时要积极参与各种有益的群体活动，将自己融入其中，使生活更加充实，更加快乐。多做自己喜欢的事，尽量不去想悲伤和不愉快的事，保持心情愉快。

(三)注意卫生

冬季天气干燥，空气中细菌和灰尘较多，老年人平时要注意个人卫生状况，防止这些有害物质进入体内，加重免疫系统的负担。平时要多洗手，外出时要戴好口罩，勤洗勤换衣服，室内也要多通风，保持新鲜空气。

4. 重视保养

冬季气候寒冷，人体对能量和营养的需求增加，消化吸收能力较强，适当的补身有助于强身抗寒。体质虚弱，免疫力低下的老人在日常生活中可以多吃坚果，肉类，豆制品等营养丰富的食物，还可以吃蛋白质丰富的营养产品，如蛋白质粉末等，蛋白质粉末有什么作用?

蛋白质粉末是一种精制的大豆蛋白，乳清蛋白等蛋白质加工而成的膳食营养补充剂，其中含有大量的蛋白质。

蛋白质是维持老年人身体健康的必需营养，也是维持免疫系统功能的物质基础。但老年人的消化功能减弱，饮食结构发生变化，蛋白质的摄取和吸收可能跟不上身体的需要。因此，老年人食用蛋白质粉末，可以补充足够的蛋白质，不仅满足身体的需要，还有助于增强身体的免疫力。而且蛋白粉的食用方法简单，可以泡在温水中食用，与肉，蛋等高蛋白食物相比，更有利于老年人的吸收和利用，适合老年人食用。

知道了蛋白粉有什么作用，老人应该如何选择蛋白粉呢?高蛋白，高吸收土前北健蛋白质粉末可科学地发挥动植物双重蛋白质的组合优势，促进氨基酸的高效率利用，营养价值更加完善。该高蛋白粉的蛋白质含量达到80%，消化吸收率达到90%以上，每天只要吃一勺就能补充优质蛋白质，有助于增强免疫力。