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富含维生素C的水果和蔬菜有哪些？哪种最多？
富含维生素C的水果和蔬菜有哪些？（100种食物维生素C排行）
富含维生素C的蔬菜和水果有很多，水果类的食物有刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、猕猴桃、草莓，橙子，西瓜，桂圆，橘子，芒果等，富含维生素C的蔬菜有柿子椒、芹菜，西红柿，菠菜，胡萝卜，白菜，韭菜等，多吃富含维生素，的蔬菜和水果，可以补充身体所需要的维生素，对皮肤也能起到一定的改善作用。
刺梨：维C之王，并且富含超氧化物歧化酶（简称SOD），保健功能是抗氧化、延缓衰老。刺梨：每100克含维生素C2585毫克。人体每天需要维生素C100毫克，4克刺梨就能够提供103克维生素C 。
猕猴桃：每100克含维生素C62毫克。
橙 子：每100克含维生素C33毫克。
柠 檬：每100克含维生素C22毫克。
樱 桃：每100克含维生素C10毫克。
西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。
苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。
猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。
蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
橘子。橘子含有丰富的维生素C。
柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。
红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。
芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。
胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。
含“维生素C”最多的100种食物排行皇冠：刺梨[茨梨，木梨子] （维生素C含量：2585）
1. 酸枣 （维生素C含量：900）
2. 柿叶茶 （维生素C含量：866）
3. 甜椒(脱水) （维生素C含量：846）
4. 掐不齐[鸡眼草，牛黄草] （维生素C含量：270）
5. 枣(鲜) （维生素C含量：243）
6. 沙棘 （维生素C含量：204）
7. VC橘汁 （维生素C含量：187）
8. 白菜(脱水) （维生素C含量：187）
9. 黑醋栗[黑加仑] （维生素C含量：181）
10. 扁蓄菜[竹节草] （维生素C含量：158）
11. 野苋菜[假苋菜] （维生素C含量：153）
12. 辣椒(红，小) （维生素C含量：144）
13. 酢浆草[酸酸草，酸溜溜] （维生素C含量：127）
14. 油菜(脱水) （维生素C含量：124）
15. 俉芛粕[翌飪ㄛ媼珔] （维生素C含量：118）
16. 苜蓿[草头，金花菜] （维生素C含量：118）
17. 沙参叶[白参] （维生素C含量：104）
18. 蜜枣(无核) （维生素C含量：104）
19. 土三七[景天三七] （维生素C含量：90）
20. 鸭跖草[竹叶菜，淡竹叶] （维生素C含量：87）
21. 碱蓬[棉蓬，猪毛菜] （维生素C含量：86）
22. 菜花(脱水)[脱水花椰菜] （维生素C含量：82）
23. 菠菜(脱水) （维生素C含量：82）
24. 浓缩橘汁 （维生素C含量：80）
25. 大蒜(脱水) （维生素C含量：79）
26. 萝卜缨(白) （维生素C含量：77）
27. 芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜] （维生素C含量：76）
28. 茴芹 （维生素C含量：76）
29. 香菜(脱水) （维生素C含量：75）
30. 酸刺 （维生素C含量：74）
31. 食用黄麻 （维生素C含量：73）
32. 甜椒[灯笼椒，柿子椒] （维生素C含量：72）
33. 芥菜(大叶)[盖菜] （维生素C含量：72）
34. 鱼腥草[蕺菜，臭菜] （维生素C含量：70）
35. 番石榴[鸡矢果，番桃] （维生素C含量：68）
36. 豌豆苗 （维生素C含量：67）
37. 油菜薹[菜薹] （维生素C含量：65）
38. 野葱[沙葱，麦葱] （维生素C含量：64）
39. 固体桔子饮料 （维生素C含量：63）
40. 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] （维生素C含量：62）
41. 余柑子[油柑子] （维生素C含量：62）
42. 苦苦菜 （维生素C含量：62）
43. 辣椒(青，尖) （维生素C含量：62）
44. 菜花[花椰菜] （维生素C含量：61）
45. 枸杞菜[枸杞，地骨] （维生素C含量：58）
46. 汤菜 （维生素C含量：57）
47. 红菜薹[紫菜薹] （维生素C含量：57）
48. 白薯叶[甘薯叶] （维生素C含量：56）
49. 苦瓜[凉瓜，癞瓜] （维生素C含量：56）
50. 独行菜 （维生素C含量：55）
51. 蜜枣 （维生素C含量：55）
52. 乐陵枣 （维生素C含量：54）
53. 小旋花[狗儿蔓] （维生素C含量：54）
54. 红果[山里红，大山楂] （维生素C含量：53）
55. 豆瓣菜[西洋菜，水田芥] （维生素C含量：52）
56. 败酱[胭脂麻] （维生素C含量：52）
57. 芥菜(小叶)[小芥菜] （维生素C含量：51）
58. 萝卜缨(小萝卜) （维生素C含量：51）
59. 西兰花[绿菜花] （维生素C含量：51）
60. 麦瓶草[米瓦罐] （维生素C含量：49）
61. 香菜[芫荽] （维生素C含量：48）
62. 大白菜(白梗)[黄芽白] （维生素C含量：47）
63. 苋菜(绿) （维生素C含量：47）
64. 草莓[洋莓，凤阳草莓] （维生素C含量：47）
65. 蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] （维生素C含量：47）
66. 番杏[夏菠菜，新西兰菠菜] （维生素C含量：46）
67. 香茅 （维生素C含量：46）
68. 乌菜[乌塌菜，塌棵菜] （维生素C含量：45）
69. 水萝卜[脆萝卜] （维生素C含量：45）
70. 独行菜(宽) （维生素C含量：45）
71. 芦笋[石刁柏，龙须菜] （维生素C含量：45）
72. 刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜] （维生素C含量：44）
73. 珠茶 （维生素C含量：44）
74. 白菜薹[菜薹，菜心] （维生素C含量：44）
75. 藕[莲藕] （维生素C含量：44）
76. 木瓜[番木瓜] （维生素C含量：43）
77. 桂圆 （维生素C含量：43）
78. 牛至 （维生素C含量：43）
79. 荠菜[蓟菜，菱角菜] （维生素C含量：43）
80. 胡萝卜缨(红) （维生素C含量：41）
81. 苤蓝[玉蔓菁，球茎甘蓝] （维生素C含量：41）
82. 荔枝 （维生素C含量：41）
83. 萝卜缨(青) （维生素C含量：41）
84. 毛核桃 （维生素C含量：40）
85. 甘蓝[圆白菜，卷心菜] （维生素C含量：40）
86. 香椿[香椿芽] （维生素C含量：40）
87. 地肤[益明，扫帚苗] （维生素C含量：39）
88. 节瓜[毛瓜] （维生素C含量：39）
89. 豆角(白) （维生素C含量：39）
90. 黄麻叶 （维生素C含量：37）
91. 栗子(熟)[板栗] （维生素C含量：36）
92. 油菜 （维生素C含量：36）
93. 白花桔梗 （维生素C含量：36）
94. 薤白[小根蒜，山蒜，团蒜] （维生素C含量：36）
95. 木薯 （维生素C含量：35）
96. 桔柑子[宽皮桂] （维生素C含量：35）
97. 蒜苗 （维生素C含量：35）
98. 金桔[金枣] （维生素C含量：35）
99. 黄皮果 （维生素C含量：35）
