你绝对想不到！吃代餐粉减肥的后果是~

代餐粉，顾名思义，是可以代替部分或全部正式饮食的食物。

较为科学的官方的解释如下:谷类、豆类、薯类食材等,其他庸俗植物的根、茎、果实可以食用的部分辅以制成作为一个单一或综合性冲调粉剂产品,纤维、低热量、饱腹感容易具有的特性。

为什么不吃饭而吃面食会减肥呢?

热量低

一袋代餐粉的热量在几十到200千卡之间，而普通一顿饭的热量摄取量约为500到1000千卡，因此摄取的热量会减少，长期影响体重。

富含膳食纤维

膳食纤维具有吸收水分的作用，可以增加肠道及胃内食物的体积，增加饱腹感。此外，膳食纤维可促进咀嚼，水化后黏度增加，减少食物摄取率，同时可延缓营养物质的吸收和胃的排泄，限制能量的自发摄取。

肯定不能，因为营养不均衡！

代餐的确有饱腹感，但因为营养不够全面，很多人体所需要的微量元素和矿物质无法靠它补充，长期会导致身体免疫力下降的，所以大家千万不要这样做。