中老年人有关节炎，吃氨糖管用吗？氨糖是否能长期吃？此文说清

在以前，可能很多中老年朋友喊关节疼的时候，自己会补点钙，子女也会买钙片给他们吃，但现在，钙片可能失宠了，得宠的是“氨糖”了。很多中老年人有不同程度的关节病，比如关节炎就是常见的一种，不同的人，病情严重程度也不一，有的朋友听说吃氨糖管用，纷纷买来吃。中老年人得了关节炎，吃氨糖管用吗?是否能长期吃?要注意什么问题?此文说清，大家早点了解，避开误区。

氨糖是个啥？

氨糖其实是氨基葡萄糖的简称。在人的关节软骨内部，氨糖是一种重要的营养素，对于关节健康有作用，它对于促进关节软骨细胞的代谢有好处。

有研究发现，氨糖可以促进关节软骨细胞的生长，对于保护关节有益处，可能部分商家就抓住了这一点，把氨糖送上了“神坛”，宣称有关节炎吃氨糖就管用。不少中老年人，对此不是很了解，但治病心切，就会去买氨糖吃。

中老年人得了关节炎，吃氨糖有用吗？

氨糖虽然是常见的一种关节软骨营养素之一，也确实对于部分关节炎有一定的缓解作用，尤其在美国的应用较为广泛。不过，中老年人得了关节炎，吃氨糖管不管用，得因人而异，有的人吃了确实可以减轻疼痛，但有的人吃了就没啥用。

对于部分有骨关节炎的人来说，因为关键软骨受损，适当吃点氨糖或许能起到改善的作用。此外，半月板损伤，或者并发滑膜炎的人，有的人吃氨糖或许也有点用。但如果不是关键软骨的问题，吃氨糖可能就没啥用了。

氨糖能不能长期吃？有没有什么副作用？

对于氨糖对关节炎的作用，不同的研究有不一样的结果，也有研究发现，及时氨糖对于缓解关节炎有一定的作用，但通过对照试验，研究人员也发现其实氨糖带来的效果，并不是非常显著。

给大家的建议是，如果有关节炎，想要尝试吃下氨糖看管不管用，是可以的，可能有一定的缓解效果。但不要认为只要吃氨糖，关节就会好了，甚至就能治好关节炎，这是不太现实的，想要治疗关节炎，还是要在医生的指导下进行科学的治疗，如果吃氨糖有用，也是辅助，并不是主要的治疗方式。

而且，也不建议大家长期吃氨糖，长期吃是可能会出现一些副作用的。一般来说，如果吃了2-3个月之后，没什么用，就可以停止了。若是自行长期吃氨糖，可能会引来恶心、呕吐等胃肠道不适表现和头疼、乏力等不适。

对于关节没有毛病的人来说，也不要盲目跟风吃氨糖保护关节。若真正想保护关节预防疾病，不如平时养成健康的饮食习惯，注意补充维生素d、蛋白质、钙质等营养，并适度锻炼，注意膝盖的保暖，或才是实打实的。

总而言之，对于部分人群来说，吃氨糖可能确实能够缓解关节不适，减轻痛苦，但不能以偏概全，大家也不要把氨糖神化了，要保持一个理性客观的态度去看待，并且从自己的实际身体情况去考虑。而具体能不能吃，吃多久，都要在医生的建议下进行，谨遵医嘱，不可擅自用药。