赤小豆不止是“祛湿第一豆”，这些功效也值得被看见

夏季多湿，想要祛湿，不少人会想到红豆、薏米这对祛湿搭档，把它们煮水喝。然而，喝了以后，祛湿的效果却不明显。

这是为什么？其实，红豆薏米水中的红豆，指的是赤小豆，并非红豆（赤豆）。因外形相似，很多人会把两者搞混，区别如下：

赤小豆祛湿的能力，要比红豆更好一些，通常入药用的是赤小豆。下面，我们来看看赤小豆的具体功效。

中医认为，赤小豆性微寒，味甘、酸，归心经、小肠经，具有利水消肿、祛湿、解毒排脓、通乳等功效。

现代研究发现，赤小豆可以预防结石，抗氧化、控制血糖和血脂，还具有增强细胞免疫作用和避孕等作用；赤小豆中的叶酸，有一定催乳作用，哺乳期妇女乳汁分泌不足，可以吃赤小豆来催乳。

根据赤小豆的功效来看，你是否适合吃它来养生和调理呢？

1. 湿热的人

湿气是我们摄入的水分，当脾失健运（脾能吸收和传输水液，维持体内水液代谢平衡），脾气虚弱，就很难把水分从体表和尿液中正常排出。湿气滞留在体内，会影响到气血运行，从而导致湿邪内生。

脾虚和湿重就像一对难兄难弟，脾虚，就无法运化水湿，湿就越重；湿重，就会导致脾气更虚弱，两者相互牵扯。

夏天天气炎热，空气湿度大，人体很容易会被湿气、热气侵袭。当湿气遇热，便会与之结合，形成湿热。湿热的形成还和个人饮食相关，通常湿热的人喜欢吃生冷、油腻、甘厚食物，平常缺少运动，夏天喜欢待在空调房内。

湿热的人通常有这些表现：舌体红或紫，舌苔黄腻；不思饮食，上腹胀满；口苦、口干、口黏；口舌生疮，唇红面赤；困倦无力，久睡不够，头痛身重；大便黏腻，便后肛门热痛；小便烧灼；情绪易激动，精神烦躁等。

赤小豆性微寒，有健脾、祛湿、清热之效，正适合湿热的人用来祛湿热。

2. 由湿热引发水肿、肥胖的人

湿热的人，由于体内的水液无法被正常排泄出去，导致水液泛滥于肌肤，充于头面、眼睑、四肢等部位。赤小豆色红，可以入血，能把多余的水液、湿热从血液中排出去，利水消肿的效果很好。

另外，湿热的人易胖，常食用赤小豆可以加快湿热从人体中排出，从而达到瘦身的效果。下面介绍一款赤小豆食疗方法。

3. 患有腮腺炎、带状疱疹的人

· 腮腺炎是由腮腺炎病毒导致的一种急性呼吸道传染病，主要症状通常表现为发烧、食欲不振、头痛、无力等。

发病1-2天后会出现颧骨弓或耳部疼痛，随后出现以耳垂为中心的肿大，即腮腺肿大，有明显胀痛、局部灼热，张口、咀嚼或进食酸性食物时疼痛加剧。

赤小豆具有凉血解毒的作用，赤小豆外敷可以缓解皮肤的红肿热痛。如果患了腮腺炎，应该在腮帮子刚出现红肿疼痛的时候就敷上。

· 带状疱疹简单点说，其实是身体里的毒素往体表发了出来，这些毒在皮肤上形成了疮毒。对于皮肤上的溃疡不收口的情况，可以用赤小豆外敷，辅助缓解。

那应该怎么外敷呢？

· 赤小豆能通利水道，阴虚津伤者、多汗者、尿多者、消瘦者忌食；

· 赤小豆性微寒，脾胃虚弱、常易腹泻、多汗、怕冷的人不宜食用赤小豆，以免更加损耗正气；

· 如果正在服用具有补益作用的中药，也不宜食用赤小豆，以免影响药物的疗效；

· 医生嘱咐过不能食用赤小豆的人群。

长夏湿热交蒸，身体有湿热的人快把赤小豆安排上。另外，别忘了哺乳期妈妈乳汁分泌不足，不小心得了腮腺炎、带状疱疹的人，也别忘了赤小豆还有通乳、解毒的功效哦。